Добро пожаловать в дневник Elixiré
Мы объединяем экспертные знания и практические советы для поддержания вашего здоровья и благополучия. Наш контент создан с учетом ваших потребностей – чтобы вдохновлять, информировать и направлять вас на пути к сбалансированному образу жизни. Наслаждайтесь чтением и открывайте для себя новые способы улучшить свою повседневную жизнь.
Статьи
-
Креатин и мозг: поддержка когнитивных функций, памяти и здорового старения
Креатин долгое время считался пищевой добавкой, предназначенной в первую очередь для спортсменов, поскольку он повышает мышечную силу и энергию. Однако в последние годы исследования все чаще подчеркивают его роль в...
-
Креатин у пожилых людей: поддержка мышц, костей и когнитивных функций
Креатин — это пищевая добавка, действие которой выходит за рамки спорта. Исследования показывают, что он играет важную роль в здоровье пожилых людей, поскольку он поддерживает силу мышц, плотность костей, когнитивные...
-
Движение как залог молодости
Молодой внешний вид — это не только результат ухода за кожей, но и ключевая часть антивозрастной программы — физические упражнения. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, снижают стресс и поддерживают...
-
Почему гормональный баланс так важен после 40?
После 40 лет многие женщины вступают в перименопаузу – период гормональных колебаний уровня эстрогена, прогестерона и тестостерона. Эти изменения могут вызывать усталость, увеличение веса, перепады настроения, бессонницу и снижение мышечной...
