Dobrodošli v Elixiré dnevniku
Združujemo strokovne vpoglede in praktične nasvete za podporo vašemu zdravju in dobremu počutju. Naše vsebine so ustvarjene z mislijo na vas – da vas navdihnejo, informirajo in spremljajo na poti do uravnoteženega življenjskega sloga. Prepustite se branju in odkrijte nove načine za izboljšanje vašega vsakdana.
Članki
-
Kreatin in možgani: podpora kognitivnim funkcijam, spominu in zdravemu staranju
Kreatin je dolgo veljal za prehransko dopolnilo, namenjeno predvsem športnikom, saj povečuje mišično moč in energijo. V zadnjih letih pa raziskave vse bolj poudarjajo njegovo vlogo v možganskem zdravju in kognitivnih...
-
Kreatin: varno prehransko dopolnilo skozi celoten življenjski cikel
Kreatin je eno najbolj raziskanih prehranskih dopolnil, ki se uporablja tako v športu kot v medicini. Najnovejše raziskave potrjujejo, da je kreatin varen in koristen skozi celoten življenjski cikel, od...
-
Kreatin in post-virusni sindrom utrujenosti: obetavna podpora pri okrevanju
Post-virusni sindrom utrujenosti, vključno z Long COVID in ME/CFS, predstavlja velik izziv za sodobno medicino. Raziskave kažejo, da lahko kreatin kot prehransko dopolnilo pomembno prispeva k zmanjšanju utrujenosti, izboljšanju mišične funkcije...
-
Kreatin in moška plodnost: vloga kreatina v spermatogenezi in kakovosti sperme
Kreatin je znan kot prehransko dopolnilo za športnike, vendar raziskave kažejo, da ima pomembno vlogo tudi v moški reprodukciji. Njegova prisotnost v testisih in spermi vpliva na spermatogenezo, kakovost semenčic...
-
Kreatin pri starejših odraslih: podpora mišicam, kostem in kognitivnim funkcijam
Kreatin je prehransko dopolnilo, ki presega športni kontekst. Raziskave kažejo, da ima pomembno vlogo pri zdravju starejših odraslih, saj podpira mišično moč, kostno gostoto, kognitivne funkcije in zmanjšuje tveganje za...
-
Kreatin in zdravje srca: nova spoznanja o vlogi kreatina v kardiovaskularnem sistemu
Kreatin je dolgo veljal za prehransko dopolnilo, namenjeno predvsem športnikom. V zadnjih letih pa raziskave kažejo, da ima pomembno vlogo tudi pri zdravju srca in srčno-žilnem sistemu. Njegova sposobnost hitre regeneracije ATP...
-
Kreatin: Ključni element celične energije in zdravja
Kreatin je prehransko dopolnilo, ki je pogosto povezano s športno zmogljivostjo, vendar raziskave dokazujejo, da ima ključno vlogo tudi pri zdravju mišic, presnovi energije in celo pri kognitivnih funkcijah. Brez kreatina...
-
Kreatin in žensko zdravje: od menstruacije do menopavze
Kreatin je dolgo veljal za prehransko dopolnilo, namenjeno predvsem športnikom. V zadnjih letih pa številne raziskave dokazujejo, da ima kreatin pomembno vlogo tudi v ženskem zdravju – od reproduktivnega obdobja, nosečnosti, poporodnega...
