Liposomale Vitaminwissenschaft: Warum ist der Körper besser absorbiert?

Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für unsere Gesundheit. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung des Immunsystems, der Kollagenbildung und dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Da der menschliche Körper es nicht selbst produzieren kann, müssen wir es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Die herkömmliche Vitamin-C-Zufuhr ist jedoch begrenzt, insbesondere bei hohen Dosen. Daher ist liposomales Vitamin C eine beliebte Alternative geworden, da es eine bessere Aufnahme und höhere Wirksamkeit bei niedrigeren Dosen ermöglicht.

Einschränkungen bei Vitamin C

Es gibt hochdosierte Vitamin-C-Präparate auf dem Markt. Befürworter behaupten, dass in Zeiten von Stress oder Krankheit höhere Dosen erforderlich seien. Die Einnahme großer Mengen Vitamin C bringt jedoch zwei Hauptprobleme mit sich:

1. Begrenzte Absorption: Der Körper kann nur eine begrenzte Menge Vitamin C auf einmal aufnehmen. Studien haben gezeigt, dass die Vitamin-C-Aufnahme bei Dosen über 1000 mg/Tag auf weniger als 50 % sinkt, was bedeutet, dass höhere Dosen unwirksam werden. (1*)

2. Verdauungsprobleme: Der Konsum hoher Mengen an Vitamin C kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und andere Verdauungsprobleme verursachen. (1*)

Lösung: Liposomen

Liposomen sind kleine Lipidbläschen aus Materialien, die unseren Zellmembranen ähneln. Diese Strukturen ermöglichen eine bessere Aufnahme und einen besseren Schutz des Wirkstoffs im Verdauungstrakt.

Wie helfen Liposomen bei der Lösung der oben genannten Probleme?

1. Verringerung von Verdauungsproblemen: Vitamin C ist wasserlöslich und bindet Wasser, was zu Dehydration und Verdauungsproblemen führen kann. Durch die Verkapselung von Vitamin C in Liposomen wird die Belastung des Verdauungstrakts reduziert, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm-Reizungen oder anderen unangenehmen Symptomen verringert wird. (2*)

2. Verbesserte Absorption: Die Aufnahme von Vitamin C im Darm ist auf Transporter angewiesen, deren Kapazität begrenzt und daher schnell gesättigt sein kann. Durch die liposomale Verkapselung passiert Vitamin C die Darmzellen problemlos, da Liposomen eine passive Passage durch Zellmembranen ermöglichen. Darüber hinaus leiten Liposomen Vitamin C in das Lymphsystem um, wodurch es schneller in den Blutkreislauf transportiert werden kann. Dadurch erhöht sich die Menge an Vitamin C, die der Körper direkt aufnehmen kann. (2*)

Vorteile von liposomalem Vitamin C

1. Bessere Absorption und höhere Bioverfügbarkeit: Liposomales Vitamin C ermöglicht eine leichtere Aufnahme des Vitamins in den Blutkreislauf. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Vitamin-C-Spiegel im Blut bei der Einnahme von liposomalem Vitamin C deutlich höher ist als bei der Einnahme von herkömmlichem Vitamin C. (2*)

2. Niedrigere Dosen für die gleiche Wirksamkeit: Da die liposomale Technologie eine bessere Absorption ermöglicht, ist es möglich, mit niedrigeren Dosen die gleiche oder sogar eine stärkere Wirkung zu erzielen, wodurch das Risiko von Nebenwirkungen wie Durchfall oder Übelkeit verringert wird. (2*)

3. Schutz des Verdauungssystems: Die liposomale Hülle schützt Vitamin C vor dem Abbau im Verdauungstrakt, wodurch die Möglichkeit einer Reizung der Magen- und Darmschleimhaut verringert und eine bessere Verträglichkeit hoher Vitamin-C-Dosen ermöglicht wird. (2*)

Wichtige gesundheitliche Vorteile

• Unterstützung des Immunsystems: Vitamin C ist bekannt für seine Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Liposomales Vitamin C ermöglicht eine bessere Funktion der Immunzellen, was die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen und Krankheiten erhöht. (1*)
• Hautgesundheit: Vitamin C fördert die Bildung von Kollagen, das für eine gesunde, elastische Haut unerlässlich ist. Die liposomale Form von Vitamin C kann dazu beitragen, die Hautelastizität zu verbessern, die Entstehung von Fältchen zu reduzieren und den Hautalterungsprozess zu verlangsamen. (1*)
• Energieschub: Vitamin C ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, die Energie aus der Nahrung freisetzen.Die liposomale Form von Vitamin C trägt zur Steigerung des Energieniveaus und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. (1*)

Liposomales Vitamin C stellt einen bedeutenden Fortschritt in der Bereitstellung dieses essentiellen Vitamins dar. Durch verbesserte Absorption, erhöhte Bioverfügbarkeit und Schutz des Verdauungssystems ermöglicht es eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden bei niedrigeren Dosen. Wenn Sie alle Vorteile von Vitamin C ohne Nebenwirkungen nutzen möchten, ist die liposomale Form die beste Wahl.

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Literatur (*):

1. Quelle: Pharmakokinetik von oralem Vitamin C (S. Hickey, HJ Roberts, NJ Miller), Journal of Nutritional & Environmental Medicine, September 2008; 17(3): 169–177
2. Quelle:

   Liposomal verkapselte Ascorbinsäure: Einfluss auf die Bioverfügbarkeit von Vitamin C und die Fähigkeit zum Schutz vor Ischämie-Reperfusionsschäden, (JL Davis, HL Paris, JW Beals, SE Binns, GR Giordano, RL Scalzo, MM Schweder, E. Blair, C. Bell), http://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4915787/