Kada govorimo o mršavljenju, često spominjemo kalorije, tjelovježbu i metabolizam – ali jedan od najjačih saveznika se često zanemaruje u ovom procesu. Radi se o krom, esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, metabolizmu makronutrijenata, pa čak i kontroli apetita.
Ako tražite prirodnu, znanstveno utemeljenu podršku za mršavljenje, krom se isplati dodati u vašu svakodnevnu rutinu - posebno u obliku kvalitetnog dodatka prehrani poput
Krom: više od samo minerala
Krom je neophodan za metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina. Ali njegov najvažnija funkcija je sposobnost poboljšanja funkcije inzulina – hormona koji regulira razinu šećera u krvi. Stabilan šećer u krvi znači manje fluktuacija energije, manje žudnje za slatkišima i manji rizik od nakupljanja masti.
Kontrola kroma i glukoze: Podrška iznutra
Istraživanja su pokazala da suplementacija s krom pikolinat – najbioraspoloživiji oblik kroma – poboljšava osjetljivost na inzulinTo znači da vaše tijelo bolje koristi glukozu i ne pohranjuje je kao masnoću. (1*)
Jedna od ključnih studija objavljenih u časopisu Briga o dijabetesu, dokazano je da uzimanje 1000 µg krom pikolinata dnevno poboljšava metaboličke funkcije i smanjuje dobitak tjelesne težine kod osoba s dijabetesom tipa 2. (1*)
Krom i gubitak masti: Više mišića, manje masti
Ali krom ne utječe samo na šećer u krvi. Također utječe na sastav tijelaStudiraj u Časopis za prehranu pokazalo je da krom može pomoći u povećanju mišićne mase i smanjenju postotka tjelesne masti – čak i bez drastičnih promjena u prehrani. (*2)
Krom kao prirodni supresor apetita
Jedan od najzanimljivijih učinaka kroma? Smanjenje žudnje za ugljikohidratima i slatkišima. Ako se često borite s impulzivnim napadima gladi ili žudnjom za slatkim, krom vam može pomoći u postizanju bolje ravnoteže i kontrole nad prehranom. (*3)
Elixiré Zbogom, fat: pametna podrška za vaš cilj
Ako želite iskoristiti sve prednosti kroma, posegnite za
Manje fluktuacija šećera, veća kontrola
Ako tražite dugoročne rezultate mršavljenja, usredotočite se na: stabilnost – ne brzinaKrom je jedan od ključnih sastojaka koji vam mogu pomoći u postizanju ravnoteže u tijelu: uravnotežen šećer u krvi, manja želja za prejedanjem i bolja unutarnja kontrola.
Uz podršku pametnog dodatka poput
Pročitajte: Tihi junak učinkovitog mršavljenja.
Literatura (*):
1. Izvor: Suplementacija krom pikolinatom smanjuje debljanje i povećava osjetljivost na inzulin kod osoba s dijabetesom tipa 2 (J. Martin, ZQ Wang, D. Wachtel, J. Volaufova, DE Matthews, WT Cefalu), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16873787/
2. Utjecaj kroma na sastav tijela i gubitak težine (RAAnderson), https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9763876/
3. Učinci kromovog pikolinata na unos hrane i osjećaj sitosti (SD Anton, CD Morrison, WT Cefalu, CK Martin, S. Coulon, P. Geiselman, P. Geiselman, H. Han, CL White, DA Williamson), https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18715218/
