Innanzitutto: cos'è la curcuma e cos'è la curcumina?
Quindi, la curcuma è una radice. Macinata in polvere, diventa una spezia che dona ai curry (e probabilmente alle camicie bianche) un bel giallo dorato. Ha anche numerosi benefici per la salute, dal favorire la digestione all'avere proprietà antinfiammatorie.
Ma ecco che arriva curcumina, la principale "star" della curcuma. Questo è l'ingrediente super attivo che si dice riduca l'infiammazione, agisca come antiossidante e che faccia quasi tutto tranne lavare i piatti. (1*)
Importante: La curcuma normale contiene pochissima curcumina, appena il 2-5%. Quindi, se si vogliono davvero sentire gli effetti con un solo cucchiaio, bisognerebbe mangiarne mezza bustina al giorno. Il che... non è proprio pratico, vero? (1*)
eccolo che arriva..
Elixiré Curcumina immunostimolante – il tuo alleato in giallo!
Se stai cercando una forma di curcumina comprovata, efficace e moderna, allora l'integratore alimentare liposomiale è la soluzione
- La curcumina è incorporata nei liposomi – questo significa che il tuo corpo lo sta effettivamente assorbendo
- Arricchito con vitamina C, E vitamina D3 – per un supporto completo del tuo sistema immunitario
- Funziona antinfiammatorio, antiossidante e aiuta a ridurre l'affaticamento
Tutti gli ingredienti sono accuratamente selezionati, senza additivi inutili: proprio ciò di cui il tuo corpo ha bisogno!
La combinazione del potere naturale della curcumina e dei micronutrienti chiave rende questo integratore una scelta eccellente nei periodi di stress, durante le malattie stagionali o quando il sistema immunitario ha bisogno di una spinta.
Quindi, qual è più efficace: la curcuma o la curcumina?
Se vuoi un effetto forte, ad esempio per articolazioni doloranti, infiammazioni o una migliore immunità, allora è curcumina standardizzata La scelta giusta. Ma attenzione! La curcumina stessa è molto difficilmente assorbibile dall'organismo. Il corpo la metabolizza rapidamente e la elimina prima che possa fare alcunché. (1*)
Ecco perché oggi vengono utilizzati diversi trucchi intelligenti per un migliore assorbimento:
- aggiunta piperina (dal pepe nero) – aumenta l'assorbimento fino al 2000% (2*)
- formule liposomiali o fosfolipidiche (sembra complicato, ma significa: curcumina che "si attacca" bene al tuo corpo)
- microincapsulazione – mini bolle protettive per far arrivare la curcumina dove serve
Quali sono i benefici della curcumina?
La curcumina non è solo una moda passeggera. La scienza è dalla sua parte.Numerosi studi confermano che:
- allevia infiammazione (anche quelli che non vedi - il nemico silenzioso dei tempi moderni) (1)
- funziona come antiossidante, il che significa che protegge le cellule dai radicali liberi dannosi (1)
- aiuta con dolore alle articolazioni (1)
- supporta digestione e può anche aiutare con il cattivo umore (1)
Non a caso la chiamiamo "salute d'oro".
La curcuma rimane fresca (anche in cucina!)
Solo perché la curcumina sta vincendo la gara degli integratori alimentari non significa che dobbiamo dire addio alla curcuma. Tutt'altro! Aggiungetela a frullati dorati, curry, fiocchi d'avena e al leggendario... latte dorato.
Ma se il tuo corpo ha attualmente bisogno di un supporto extra (ad esempio a causa di stress, attività sportiva o problemi cronici), allora è curcumina in una forma più concentrata colui che fa davvero la differenza.
Conclusione: la scelta d'oro per la tua salute - con l'aiuto di Elixiré
Curcuma e curcumina non sono la stessa cosa, ma sono entrambe importanti elementi chiave per la salute. Mentre la curcuma aggiunge calore e colore alla cucina, la curcumina, soprattutto nella sua forma altamente biodisponibile, può aiutare a combattere l'infiammazione, l'affaticamento e a rafforzare il sistema immunitario.
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Per saperne di più: 10 motivi per cui dovresti includere la curcumina nella tua routine quotidiana
Letteratura (*):
1.Fonte: La curcumina, un componente attivo della curcuma (Curcuma longa), e i suoi effetti sulla salute, (B. Kocaadam, N. Sanlier), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26528921/
2. Fonte: Co-integrazione di curcumina-piperina e salute umana: una revisione completa degli studi preclinici e clinici, (H. Heidari, M. Bagherniya, M. Majeed, T. Sathypalan, TT. Jamialahmadi, A. Sahebkar), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36720711/
