Кожа — наш самый большой орган, ежедневно подвергающийся воздействию окружающей среды: от ультрафиолетового излучения и загрязнения до стресса и усталости. Чтобы сохранить её здоровый и сияющий вид, крайне важно обеспечить ей поддержку изнутри. Одним из самых перспективных природных антиоксидантов в этой области является коэнзим Q10.
Что такое коэнзим Q10 и как он влияет на кожу?
Коэнзим Q10 — это натуральное соединение, которое также содержится в клетках кожи, где он способствует выработке энергии и защите от окислительного повреждения. С возрастом уровень Q10 в коже снижается, что может повлиять на:
- снижение эластичности,
- повышенная чувствительность к УФ-излучению,
- образование морщин и пигментных пятен. (1*)
Коэнзим Q10 помогает нейтрализовать свободные радикалыкоторые вызывают преждевременное старение кожи. (1*)
Использование Q10 в косметике
Многие косметические средства для зрелой кожи содержат коэнзим Q10 – чаще всего в форме убихинон или убихинолЭти продукты предназначены для защиты от свободных радикалов и могут помочь:
- улучшение внешнего вида кожи,
- меньшая глубина морщин,
- более ровный цвет лица.
Местное применение можно дополнить внутренним приемом Q10, поскольку кожа также отражает состояние всего нашего организма.
Внутренняя поддержка для более красивой кожи
Добавление Q10 в виде пищевой добавки может стать частью вашей ежедневной косметической процедуры, особенно:
- после 30 лет,
- при воздействии стресса и ультрафиолетовых лучей,
- когда вы чувствуете усталость и у вас серая, усталая кожа.
Кроме того, Q10 работает в синергии с витаминами С и Е, которые также важны для здоровья кожи.
Продукты, богатые Q10
Наибольшее количество Q10 содержится в жирной рыбе (скумбрии, сардинах), красном мясе, шпинате, брокколи, орехах и растительных маслах. Однако одного лишь поступления с пищей часто недостаточно для достижения выраженного косметического эффекта.
Красота исходит изнутри.
Коэнзим Q10 — это натуральное вещество, вырабатываемое организмом, которое помогает поддерживать здоровье и сияние кожи, особенно в сочетании со здоровым образом жизни. Если вы хотите поддерживать свою кожу изнутри, Q10 может стать ценной частью вашего ежедневного рациона.
Литература: (*)
1. Источник: Добавка коэнзима Q10 при фиброзе и старении, (И.П. Харгривз, Д. Мэнтл), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31493224/
2. Источник: Антиоксиданты для здоровья кожи, (В. Кумар, Н. Танвар, М. Гоэл, М. Хан, Д. Кумар, Г. Сингх, Дж. Мундлия, Н. Хатри, А. Кумар), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39108105/
3. Источник: Добавки коэнзима Q10: эффективность, безопасность и проблемы формулирования. (М. Аренас-Джал, J.M.
4. Источник: Содержание коэнзима Q10 в продуктах питания и стратегии обогащения, (И. Правст, К. Жмитек, Я. Жмитек), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301015/
