В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с усталостью, снижением концентрации внимания и недостатком энергии. Хотя причин может быть много, многие эксперты также изучают влияние собственных веществ организма, таких как коэнзим Q10 — природное соединение, играющее ключевую роль в процессе выработки энергии в наших клетках.
Что такое коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 (убихинон) — это соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме и участвует в образовании АТФ — основного источника энергии для функционирования клеток. Он содержится повсюду в организме, но больше всего — в органах с высоким энергопотреблением: сердце, печени, почках и поджелудочной железе.
Он также действует как антиоксидант, то есть помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами — молекулами, образующимися в результате стресса, старения, загрязнения и других факторов. (1*)
Как старение влияет на показатель Q10?
С возрастом способность нашего организма синтезировать коэнзим Q10 снижается. Согласно некоторым данным, уровень Q10 в сердце может упасть почти на 60% к 80 годам. В результате эффективность клеточного метаболизма также может снизиться, что приводит к чувству усталости или снижению жизненной энергии.
Некоторые лекарства, особенно статины, снижающие уровень холестерина, также могут влиять на уровень Q10 в организме. (2*)
Поддержка организма с помощью добавок Q10.
Хотя Q10 также содержится в продуктах питания (например, в красном мясе, рыбе, орехах), его количество обычно слишком мало для удовлетворения повышенных потребностей. Поэтому многие люди предпочитают пищевые добавки — после консультации с врачом или фармацевтом. (4*)
Некоторые люди сообщают, что после начала приема Q10 у них наблюдаются следующие симптомы:
- больше энергии в течение дня,
- чувствую себя лучше,
- Меньше усталости. (3*)
Прием добавок с квинтиллихолином (Q10) часто является частью комплексной поддержки здорового образа жизни – наряду со сбалансированным питанием, физическими упражнениями и управлением стрессом.
Как принимать Q10?
Поскольку Q10 является жирорастворимым, его лучше всего принимать во время еды, содержащей полезные жиры. Он выпускается в различных формах, от капсул до жидкостей. Лучшее усвоение достигается при приеме мягких капсул и масляных форм. (4*)
Жизненная сила начинается в клетке.
Если вы ищете натуральную поддержку, которая поможет вашему организму лучше функционировать и поддерживать энергию в течение дня, коэнзим Q10 — интересный выбор. Его присутствие в организме играет ключевую роль в повседневном благополучии, и это становится еще важнее с возрастом.
Перед началом лечения всегда консультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства или имеете определенные медицинские диагнозы.
