Witamy w dzienniku Elixiré
Łączymy wiedzę ekspertów i praktyczne porady, aby wspierać Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Nasze treści tworzymy z myślą o Tobie – aby inspirować, informować i prowadzić Cię w drodze do zrównoważonego stylu życia. Oddaj się lekturze i odkryj nowe sposoby na poprawę jakości swojego codziennego życia.
Artykuły
-
Kreatyna i zdrowie kobiet: od menstruacji do menopauzy
Kreatyna od dawna uważana jest za suplement diety przeznaczony głównie dla sportowców. Jednak w ostatnich latach liczne badania wykazały, że kreatyna odgrywa również ważną rolę w… zdrowie kobiet – od...
-
Tradycyjne zioła stosowane w celu wspierania równowagi hormonalnej u kobiet
Szałwia, maca i niepokalanek pospolity (Vitex agnus-castus) należą do najbardziej znanych tradycyjnych ziół stosowanych w celu utrzymania równowagi hormonalnej u kobiet. Badania potwierdzają, że mogą one łagodzić objawy okołomenopauzalne i...
-
Związek między stresem a przedwczesnym starzeniem się
Przewlekły stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu i adrenaliny, co prowadzi do stanów zapalnych, stresu oksydacyjnego i uszkodzeń DNA. Mechanizmy te przyczyniają się do skracania telomerów i przyspieszonego starzenia. Konsekwencją są:...
-
Dlaczego równowaga hormonalna jest tak ważna po 40. roku życia?
Po 40. roku życia wiele kobiet wchodzi w okres perimenopauzy – okres wahań hormonalnych estrogenu, progesteronu i testosteronu. Zmiany te mogą powodować zmęczenie, przyrost masy ciała, wahania nastroju, bezsenność i...
-
Cykl menstruacyjny i układ odpornościowy: Kiedy ciało mówi językiem hormonów
Cykl menstruacyjny i hormony mają ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Zrozumienie fazy folikularnej i lutealnej może pomóc Ci dobrać odpowiednią dietę, suplementy i rutynę, aby zwiększyć energię i odporność...
-
Perimenopauza – delikatny okres przejściowy, którego nie należy ignorować
Perimenopauza to okres zmian hormonalnych, który niesie ze sobą szereg objawów. Dzięki odpowiedniemu odżywianiu, witaminom i delikatnej pielęgnacji możesz zachować energię i równowagę.
