Willkommen bei Elixiré Tagebuch
Wir vereinen Expertenwissen und praktische Tipps für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Unsere Inhalte sind speziell für Sie erstellt – um Sie zu inspirieren, zu informieren und auf Ihrem Weg zu einem ausgeglichenen Lebensstil zu begleiten. Tauchen Sie ein in unsere Lektüre und entdecken Sie neue Wege, Ihren Alltag zu verbessern.
Artikel
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Kreatin und die Gesundheit von Frauen: Von der Menstruation bis zur Menopause
Kreatin galt lange Zeit als Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem für Sportler gedacht war. In den letzten Jahren haben jedoch zahlreiche Studien gezeigt, dass Kreatin auch eine wichtige Rolle spielt bei...
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Traditionelle Kräuter zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts bei Frauen
Salbei, Maca und Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) gehören zu den bekanntesten traditionellen Heilkräutern zur Unterstützung des Hormonhaushalts bei Frauen. Studien bestätigen, dass sie Symptome der Perimenopause und Menopause wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen...
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Der Zusammenhang zwischen Stress und vorzeitigem Altern
Chronischer Stress führt zu einem Anstieg von Cortisol und Adrenalin, was Entzündungen, oxidativen Stress und DNA-Schäden zur Folge hat. Diese Mechanismen tragen zur Verkürzung der Telomere und zu beschleunigter Hautalterung...
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Hormonhaushalt ab 40: Was Sie wissen müssen
Nach dem 40. Lebensjahr treten viele Frauen in die Perimenopause ein – eine Phase hormoneller Schwankungen des Östrogen-, Progesteron- und Testosteronspiegels. Diese Veränderungen können zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und...
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Der Menstruationszyklus und das Immunsystem: Wenn der Körper die Sprache der Hormone spricht
Der Menstruationszyklus und die Hormone haben einen erheblichen Einfluss auf die Funktion Ihres Immunsystems. Wenn Sie die Follikel- und Lutealphase verstehen, können Sie die richtige Ernährung, die passenden Nahrungsergänzungsmittel und...
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Perimenopause – ein sanfter Übergang, der nicht ignoriert werden sollte
Die Perimenopause ist eine Phase hormoneller Veränderungen, die mit verschiedenen Symptomen einhergeht. Mit der richtigen Ernährung, Vitaminen und sanfter Pflege können Sie Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden bewahren.
