10 razloga zašto biste trebali uključiti kurkumin u svoju dnevnu rutinu

Napisao Iva Živanovič15. svi 2025.

Kurkuma vjerojatno već ima mjesto u vašoj kuhinji, ali jeste li znali da je njezin aktivni sastojak – kurkumin – jedan od najistraženijih prirodnih spojeva s izvanrednim zdravstvenim prednostima?
U nastavku otkrivamo zašto bi kurkumin trebao postati dio vaše svakodnevne rutine – posebno u učinkovitom obliku, poput dodatka prehrani. Elixiré Kurkumin, pojačivač imuniteta.

1. Prirodna podrška imunološkom sustavu

Kurkumin aktivira različite obrambene mehanizme u tijelu i pomaže u regulaciji imunološkog odgovora. Ima protuupalna i antimikrobna svojstva, što znači da se vaše tijelo lakše može boriti protiv virusa, bakterija i drugih neželjenih uljeza. U kombinaciji s vitaminima D3, C i cinkom, koji se nalaze u Elixiré Međutim, pojačivač imuniteta kurkumin čini ovu podršku još jačom. (1*)

2. Učinkovito u borbi protiv kronične upale

Mikroinflamacija je tihi pratitelj mnogih bolesti, od problema sa zglobovima do kardiovaskularnih komplikacija. Kurkumin pomaže u inhibiranju upalnih putova u tijelu, posebno NF-kB, koji je povezan s mnogim kroničnim bolestima. Redovita konzumacija kurkumina stoga može značiti manje boli i bolje opće blagostanje. (1*)

3. Potiče funkciju mozga

Dokazano je da kurkumin stimulira proizvodnju BDNF-a (mozak-izvedeni neurotrofični faktor), koji je neophodan za rast novih neurona i kognitivne funkcije. Više razine BDNF-a povezane su s poboljšanim pamćenjem, učenjem, pa čak i boljim raspoloženjem. (2*)

4. Nježan prema srcu

Zdravlje srca započinje zdravim krvnim žilama. Kurkumin može poboljšati funkciju endotela – unutarnje sluznice krvnih žila – i tako doprinijeti boljoj regulaciji krvnog tlaka i sprječavanju nakupljanja plaka. To znači manji rizik od srčanih bolesti i opušteniji svakodnevni život. (3*)

5. Prirodna pomoć kod problema sa zglobovima

Ako imate bolove u zglobovima, posebno zbog artritisa, kurkumin vam može olakšati život. Kliničke studije su pokazale da kurkumin smanjuje bol i poboljšava pokretljivost kod osoba s osteoartritisom - bez nuspojava koje lijekovi protiv bolova često imaju. (4*)

6. Podiže raspoloženje i smanjuje stres.

Kurkumin utječe na serotonin i dopamin – t.i... „sretnih“ kemikalija u mozgu. Također smanjuje kortizol, hormon stresa. Redovita upotreba kurkumina može pomoći kod boljeg sna, manje razdražljivosti i veće emocionalne stabilnosti. (2*)

7. Antioksidans za svaki dan

Kurkumin je snažan antioksidans koji pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala – molekula koje uzrokuju oksidativni stres i starenje. Smanjenje oksidativnog stresa znači više energije, bolju regeneraciju i zaštitu stanica od oštećenja. (5*)

8. Podržava zdravu probavu

Kurkumin može poboljšati probavu poticanjem proizvodnje žuči i umirivanjem nadraženih crijeva. To znači manje nadutosti, bolju apsorpciju hranjivih tvari i ugodniji osjećaj nakon obroka. (5*)

9. Poboljšava zdravlje kože

Zbog svojih protuupalnih svojstava, kurkumin pomaže kod problema s kožom poput akni, crvenila, pa čak i ekcema. Pomaže u regulaciji reakcija kože na stres i djeluje iznutra prema van - za svjetliju i čišću kožu. (5*)

10.Podrška za kontrolu tjelesne težine

Neka istraživanja pokazuju da kurkumin može utjecati na metabolizam masti i smanjiti nakupljanje masnih stanica. Kada se redovito uzima, uz uravnoteženu prehranu i tjelovježbu, može vam pomoći u održavanju zdrave težine. (5*)

Zašto odabrati Elixiré Kurkumin, pojačivač imuniteta?

Ako želite iskoristiti sve prednosti kurkumina, ključno je odabrati oblik s visoka bioraspoloživost – jer se kurkumin vrlo slabo apsorbira u tijelu.
Elixiré Kurkumin za poticanje imuniteta sadrži kurkumin u obliku liposoma koji omogućuje bolja apsorpcija nego obični kurkumin. Osim toga, obogaćen je s:

vitamin D3 – za imunitet i kosti,
vitamin C – za antioksidativnu zaštitu i stvaranje kolagena.

Zaključak

Kurkumin nije samo trend – to je dokazani aktivni sastojak s dugom poviješću upotrebe i modernom znanstvenom potvrdom. Želite li se osjećati bolje, imati više energije, imati ljepšu kožu ili poboljšati imunitet, kurkumin je odličan izbor za svaki dan.
Za najbolje rezultate koristite liposomski dodatak prehrani. Elixiré Kurkumin za poticanje imuniteta – jer vaše zdravlje zaslužuje zlatni standard prirodne podrške.

Pročitajte više: Kurkumin vs. kurkuma: Koja je razlika i koji je oblik bolji za vaše zdravlje

Literatura (*):

1. Izvor: Kurkumin: modulator upalnih signalnih puteva u imunološkom sustavu (KR Kahkhaie, A. Mirhosseini, A. Aliabadi, A. Mohammadi, MJ Mousavi, SM Haftcheshmeh, T. Sathyapalan, A. Sahebkar), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31140036/

2. Izvor: Upala i mozak: Kurkumin i njegov blagotvorni potencijal kao regulatora aktivacije mikroglije, (A. Cianciulli, R. Calvello, M. Ruggiero, MA Panaro), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35056657/

3. Izvor: Antifibrotični učinci kurkumina i nekih njegovih analoga na srce, (AM Gorabi, S. Hajighasemi, N. Kiaie, GMC Rosano, T. Sathyapalan, K. AI-Rasadi, A. Sahebkar), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31512150/

4. Izvor: Učinkovitost ekstrakata kurkume i kurkumina za ublažavanje simptoma artritisa zglobova: Sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kliničkih ispitivanja (JW Daily, M. Yang, S. Park), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27533649/

5. Izvor: Kurkuma i kurkumin: od tradicionalne do moderne medicine (M. Akaberi, A. Sahebkar, SA Emami), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34331682/